Ritagliarsi uno spazio da dedicare al proprio corpo è una pausa dal quotidiano che libera la mente.

Attraverso il movimento e la creatività, non solo possiamo recuperare il benessere, ma anche una dimensione di ascolto del nostro corpo, mantenendo viva la consapevolezza del nostro stare nel qui ed ora.

 

 

Da dove ripartire quando ci mancano gli stimoli e quella vitalità che abbiamo sempre avuto?

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RIPARTI DA TE - SCARICA LA GUIDA

Come danzatrice performer esploro gli incroci tra diversi linguaggi artistici per creare uno spazio esperienziale unico. Nella danza metto al centro la ricerca del movimento inedito, l’improvvisazione e l’immediatezza del gesto.

Nel 2015 partecipo al finissage della mostra La Genesi del Sogno con una danza dedicata alle opere dell’artista russo Kudryashov su musiche di Skrjabin.
Nel 2015 realizzo la performance multimediale Allure, per la regia di Paola Pisani.
Nel 2016 partecipo assieme alla danzatrice Marta Zacchigna al finissage dell’esposizione di tre portfolio tratti dal concorso URBAN Photo Awards 2016, promosso dall’associazione dotART di Trieste presso il Museo d’Arte di Parenzo (Croazia), proponendo Dancing Photos, una performance in tre atti.
Nel 2017 prendo parte al progetto artistico Canto – produzione Actis, per la regia di Paola Pisani, che ha debuttato in anteprima al Dance Project Festival al Teatro Sloveno di Trieste.

MARTINA SERBAN

Danzatrice e psicologa, sperimenta diversi stili che vanno dalla danza classica, alla modern-jazz e alla contemporanea. Successivamente si diploma sia presso la scuola di formazione triennale “ Risvegli Maria Fux” di Milano in Danza Creativa e Danzaterapia, sia presso il Centro Creativo della Danzaterapia di Buenos Aires, tuttora diretto da María Fux, danzatrice argentina ultra-novantenne.

Attualmente continua a seguire periodicamente seminari di approfondimento, a Buenos Aires e in Italia, sia con María Fux che con Maria José Vexenant, allieva storica di Maria e sua collaboratrice per oltre vent’anni. Questa esperienza e questi incontri sono stati l’ispirazione per un progetto filmico riguardante María Fux, diventando anche parte stessa della narrazione. Il film documentario, di cui è interprete, si intitola Dancing with Maria, per la regia di Ivan Gergolet, ed ha ricevuto il Premio Civitas Vitae 2014 alla Settimana Internazionale della Critica della 71. Mostra del Cinema di Venezia, ed è stato nominato finalista agli European Film Award 2015.

Integra lo studio del movimento completando la formazione per istruttore Pilates Matwork con Claudia Fink, consegue il diploma FIF-EFA di Insegnante di Pilates Matwork riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA ed in ambito nazionale dall’A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva, riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno.
Vive a Trieste; svolge la propria attività a Trieste, sia nel proprio studio professionale che collaborando con altre associazioni, a Udine presso il Circolo Zoo, a Ljubljana (Slo) presso l’accademia nazionale Ameu Akademija za Ples – all’interno dell’indirizzo di danza contemporanea – e a Milano presso la scuola di formazione triennale in Danza Creativa e Danzaterapia “Risvegli Maria Fux”.

 

DANZA CREATIVA

CHE COS’È LA DANZA CREATIVA

Attraverso la Danza Creativa si attinge al linguaggio corporeo individuale rispettando la naturalità e spontaneità del movimento. L’obiettivo è fare esperienza di un percorso guidato di improvvisazione, che porta a scoprire le proprie qualità e ad esprimersi con il proprio linguaggio personale, rafforzandolo ed ampliandolo. Aiuta ad acquisire fiducia in se stessi e consapevolezza delle caratteristiche e dei “colori” del proprio modo di danzare, potenziando le abilità motorie e nutrendo la sfera creativa, insita in ognuno di noi.

COME SI SVOLGONO GLI INCONTRI

Ogni incontro offre il piacere di immergersi nella musica, affina la capacità di esprimersi attraverso il movimento, riscoprendo la poesia del proprio corpo e della sua relazione con lo spazio. Attraverso la conduzione si intraprende un viaggio attraverso suoni, immagini e improvvisazioni guidate, cosicché il corpo respiri la bellezza della musica e si abbandoni al ritmo, ai profumi, e alla libertà di espressione.

A CHI SI RIVOLGE

È un tipo di approccio indicato anche per bambini dai 4 anni in su, come forma di accompagnamento alla crescita, e per gli adulti di qualsiasi età, per godere di una disciplina artistica espressiva in grado di alleviare le tensioni e regalare momenti di benessere autentico. È indicata anche per chi pratica discipline affini allo spettacolo, come il teatro, o per chi studia altre forme di danza, per trovare stimoli nuovi e concentrarsi sulla relazione tra la musica e la sua interpretazione. Non richiede una preparazione tecnica, né esperienze affini nel campo della danza o del teatro.

LEZIONI SETTIMANALI

Rivolte a possessori di Green Pass e nel rispetto delle regole anti- Covid.

 

Corso adulti prossimamente

Lezioni individuali a richiesta.

Tutte le lezioni in sede si svolgeranno in piccoli gruppi e saranno esclusivamente su prenotazione attraverso l’area riservata o la App.
Sarà possibile fare una lezione di prova esclusivamente su prenotazione.

Per le lezioni online bisogna aver precedentemente scaricato Zoom. Successivamente si entrerà nella classe online direttamente dall’area riservata di questo sito o dalla App con le credenziali ricevute alla prima registrazione.

ISTRUZIONI:
1) Scarica Zoom: Questo è il link per scaricare zoom: https://zoom.us , è possibile scaricare la versione in italiano.
Acconsenti all’uso del microfono e della webcam per condividere l’esperienza con il gruppo. Puoi farlo da pc, tablet o telefono.
2) Scegli un luogo tranquillo della casa, non importa se non hai ampi spazi, ognuno danza nello spazio che ha a disposizione.
3) Registrati nella sezione dedicata e prenota la tua lezione. Entrerai nella sala virtuale di Zoom direttamente da Log FIt, senza bisogno di link.

DANCING WITH MARIA

Dancing with Maria è un film documentario del 2014 diretto da Ivan Gergolet. È stato presentato nella settimana della critica della 71ª Mostra internazionale d’arte cinematografica di Venezia, ha ricevuto una segnalazione speciale come migliore docu-film ai Nastri d’argento 2015 ed è stato tra le nominations per la categoria documentari degli 28° European Film Awardsdel 2015.
Protagonista della storia è Maria Fux, la straordinaria danzatrice argentina, ultranovantenne, che tuttora svolge la propria attività nel suo studio di Buenos Aires. Intorno a lei si muovono le storie di persone diverse tra loro, che ci fanno capire come sia possibile cambiare e migliorare la propria vita grazie alla danza.

FORMAZIONE TRIENNALE IN DANZA CREATIVA/DANZATERAPIA
RISVEGLI- MARIAFUX

LA SCUOLA “RISVEGLI MARIA FUX”

La Scuola di Danzacreativa-Danzaterapia “Risvegli – Maria Fux” di MILANO, prende avvio nel 1995 da una collaborazione tra i fondatori di A.S.P.R.U. Risvegli e la danzatrice, coreografa e danzaterapista argentina Maria Fux.
E’ una delle prime scuole in Italia ad aver introdotto il Metodo creato da Maria Fux e che continua la propria attività in stretta collaborazione con il Centro Creativo Fux a Buenos Aires.

Da settembre 2019 prende avvio la Formazione “Risvegli – Maria Fux” di TRIESTE.

Tutte le lezioni, gli incontri e i seminari si svolgono:
Formazione a Milano, in via Privata Giovanni Ventura 4, a pochi minuti dalla stazione di Lambrate FS, MM2 linea verde.
Formazione a Trieste, in via San Nicolò, c/o Studio Martina Serban

Oltre le lezioni, che comprendono ore di attività teorica, pratica e di supervisione, sono previsti alcuni tirocini, da realizzarsi in orari e luoghi scelti da ciascun allievo in base alle proprie preferenze ed esigenze.

 

 

Scopri maggiori informazioni sulla scuola visitando il sito http://www.risveglimariafux.it
Per conoscere le modalità d’iscrizione e ricevere il piano di studi contatta la segreteria:
mob. (+39) 3247729086
risveglimariafux@gmail.com 

LA FORMAZIONE

Il percorso formativo rappresenta un’interessante occasione di crescita personale e professionale. L’obiettivo della formazione è fornire strumenti corporei, espressivi, creativi, relazionali e pedagogici, che, in un contesto riabilitativo, educativo, formativo e di cura, si rendono necessari per indirizzare le differenti utenze e persone ad un percorso di cambiamento finalizzato ad aumentarne il benessere e la qualità di vita.
Nell’ambito del panorama delle scuole di danzacreativa-danzaterapia, le peculiarità e i punti di forza della nostra formazione sono:
1. Il regolare e costante legame con le origini del metodo Fux: Maria Fux ha contribuito alla fondazione della nostra scuola, dove ha tenuto seminari fino al 2009; i nostri docenti e allievi partecipano a seminari di aggiornamento nello studio di Maria Fux a Buenos Aires; tutti gli anni, a febbraio, si tengono presso la nostra scuola seminari condotti da Maria Josè Vexenat, allieva storica, erede e stretta collaboratrice di Maria Fux.
2. L’approccio alla danza di tipo artistico e creativo, pedagogico e comunicativo, non clinico o interpretativo.
3. Lo stretto collegamento tra ambito della formazione e del lavoro. Attorno alla scuola gravitano strutture e servizi socio sanitari in cui viene utilizzata la danzacreativa come attività riabilitativa.

La Formazione, che propone fedelmente il metodo creato da Maria Fux, prevede un percorso curriculare suddiviso in moduli formativi di primo, secondo e terzo livello e tirocini extracurricolari. Il percorso formativo si conclude con la stesura e discussione di una tesi accompagnata da una parte danzata in seguito alla quale l’allievo riceverà l’attestato finale.

Nuovi seminari in presenza, nel rispetto delle misure anti Covid, aperti a tutti i possessori di Green Pass per fare esperienza del metodo e conoscere la scuola.
Per informazioni sulle date e modalità d’iscrizione bisogna contattare la segreteria di Milano risveglimariafux@gmail.com

A CHI SI RIVOLGE

La Formazione “Risvegli – Maria Fux” si rivolge a danzatori, insegnanti, educatori, psicologi, counselor e a tutti coloro che hanno sperimentato il grande potere dell’arte e desiderano una formazione strutturata nel settore del benessere e dell’area socio-educativa.

I requisiti per l’ammissione sono:
•    aver compiuto 22 anni
•    aver conseguito un diploma di scuola media superiore
•    sostenere un colloquio conoscitivo e motivazionale.
Non è indispensabile una formazione nella danza, ma una predisposizione e una passione per il movimento e il lavoro corporeo.
Saranno ritenuti titoli preferenziali:
•    Laurea in Psicologia, Scienze dell’Educazione o nei settori socio-sanitari
•    Diploma professionale di danza
•    Diploma di Educatore Professionale
Sono ritenute inoltre esperienze qualificanti:
•    svolgere attività lavorative in ambiti socio-sanitari ed educativi
•    svolgere attività di volontariato in ambiti socio-sanitari ed educativi
•    svolgere o l’aver svolto attività artistica anche come dilettante

PILATES MATWORK

Seguimi sul canale Youtube per continuare a praticare in forma autonoma da casa tua. Torverai mini lezioni di Pilates, approfondimenti e lezioni tematiche. Se ti iscrivi e attivi la campanella verrai avvisat* ogni volta che caricherò un nuovo contenuto. Lascia un commento per farmi sapere com’è andata e quale esercizio ti è piaciuto di più. Puoi anche segnalarmi temi o farmi richieste specifiche. Sarò felice di accontentart* e allinearmi alle tue necessità.

CHE COS’È PILATES MATWORK

Il metodo pilates è una ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.
E’ indicata per mantenersi in forma con dolcezza. Potenzia, allunga e rimodella la muscolatura senza stressarla, agendo principalmente sulla postura. Il metodo Pilates aiuta a mantenere l’equilibrio tra forza e flessibilità, assicurando l’esecuzione più efficiente dei movimenti. Se praticato regolarmente, il pilates aumenta la forza, la flessibilità, l’equilibrio, il controllo del respiro, la resistenza, la coordinazione e il ritmo, elementi fondamentali per prevenire gli infortuni. Il pilates è il metodo ideale per chi desidera potenziare e armonizzare la muscolatura. Il metodo pilates unisce l’allenamento fisico e il benessere mentale con lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente nel tentativo di creare una singola, dinamica ed efficiente entità. Durante la pratica la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrata su ciò che succede: alcuni processi fisici che determinano l’equilibrio del corpo e la postura non sono volontari, quindi è necessario prenderne coscienza con l’esercizio della mente.

Un regalo per te! Scarica gratuitamente  la guida  Pilates senza errori. L’ho pensata proprio per accompagnarti durante la pratica a casa.

LEZIONI INDIVIDUALI

Oltre alle lezioni settimanali in piccolo gruppo, è possibile fare lezioni individuali e duetto ( in due) online e dal 1° giugno 2021 anche in presenza su appuntamento per rispondere a specifiche esigenze e/o obiettivi della persona.
È consigliato per chi si avvicina alla disciplina per la prima volta, per chi vuole scegliere un percorso specifico.

Per realizzare un percorso mirato è sempre preferibile fare una valutazione posturale statica e dinamica della persona.

280915-140623-Martina-607I temi su cui possono vertere le lezioni individuali sono:
– allungamento muscolare
– esercizi di tonificazione
– rilassamento fisico e mentale
– musica e espressione corporea
– ascolto e consapevolezza corporea
– qualità del proprio movimento, postura e coordinazione

 

Le lezioni individuali si tengono online o in presenza, previa prenotazione attraverso l’area riservata o tramite App.

Dalla riapertura dello studio, in accordo con le disposizioni del Governo, sarà possibile fissare l’individuale da svolgere in sede.

Se desideri consultarmi per fissare una o più lezioni individuali e/o conoscere le possibilità di orario contattami.

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LEZIONI DI GRUPPO ONLINE

E’ possibile frequentere le lezioni esclusivamente su prenotazione.Le lezioni durano 55 minuti.

Orari delle lezioni online dal 20 settembre 2021:
Lunedì ore 18.00 lezione dinamica con props (pesi o palla/cuscino)
Giovedì ore 7.20 risveglio muscolare 40 min e ore 18.00

*Lezioni attive con minimo 4 e massimo 15 partecipanti.
Saranno possibili aggiunte di orari e/o modifiche degli stessi in base alle prenotazioni e richieste di orario.

Per le lezioni online bisogna aver precedentemente scaricato Zoom. Successivamente si entrerà nella classe online direttamente dall’area riservata di questo sito o dalla App con le credenziali ricevute alla prima registrazione.

Il numero di partecipanti sarà limitato nell’ottica di seguire al meglio il gruppo e allineare gli esercizi e il percorso agli allievi.
Per questo motivo è necessiario prenotare la lezione online dall’area riservata di questo sito o tramite App.

ISTRUZIONI:
1) Scarica Zoom: Questo è il link per scaricare zoom: https://zoom.us puoi scaricare la versione in italiano.
Se acconsenti all’uso del microfono e della webcam potrò vederti durante la lezione. Puoi farlo da pc, tablet o telefono.
2) Scegli un luogo tranquillo della casa, ti basta un tappetino o una coperta.
3) Registrati nella sezione dedicata e prenota la tua lezione. Entrerai direttamente nella sala virtuale di Zoom da Log FIt senza bisogno di link.

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LEZIONI IN PICCOLO GRUPPO

Le lezioni in presenza riprendono a partire dal 20 settembre 2021 presso la sede dell’associazione Magnolia di via Carducci 30.

Le lezioni durano 55 minuti.

Orari delle lezioni in presenza:
Lunedì ore 18.00*
Mercoledì ore 18.00

* orario sia in presenza che online
Lezioni in presenza attive con minimo 3 e massimo 9 partecipanti.
Saranno possibili aggiunte di orari e/o modifiche degli stessi in base alle prenotazioni e richieste di orario.

Tutte le lezioni in sede sono esclusivamente su prenotazione attraverso l’area riservata o la App. La disdetta è possibile entro 6 ore, in caso contrario i crediti vengono scalati anche se non si partecipa alla lezione.
Sarà possibile fare una lezione di prova esclusivamente su prenotazione laddove ci sia disponibilità di posti.

 

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CASA AIMA

Nel cuore di Trieste, Casa Aima è un monolocale di 83mq elegantemente arredato, luminosissimo e silenzioso. Ti sentirai avvolt* dai colori tenui del bianco, beige e del legno. Potrai accomodarti al calore del fuoco della stufa o bere il caffé in terrazza. Sarà la tua oasi di pace, al riparo dai ritmi frenetici della città.
L’ambiente è curato in ogni dettaglio, ricercato nella sua essenzialità ed accogliente.
E’ facile da raggiungere, a piedi o anche attraverso il trasporto pubblico, perché si trova nel cuore cittadino e a pochi minuti dalla stazione ferroviaria.

Casa Aima in origine era il mio studio di danza e pilates: le sue mura e il suo pavimento in legno traspirano ancora l’amore per la danza, il movimento e la natura. Il nome Aima nasce dall’unione di Aiin giapponese significa “amore sussurrato”* – e Main giapponese è la “pausa, lo spazio vuoto che genera, la stanza immaginaria tra cielo e terra, quel niente necessario al tutto”-.

Mi piace l’idea che possa continuare a essere uno spazio in cui stare bene, in cui ritrovare l’Essenzialità della Bellezza, in cui regalarsi una pausa, in cui sentirsi a casa.

Casa Aima si trovia in via San Nicolò a Trieste, una strada pedonale storica, affascinante e prestigiosa, situata a pochi passi da Piazza della Borsa, Piazza Unità d’Italia e dal Molo Audace, meta incantevole per guardare il tramonto sul mare. Da qui si possono raggiungere a piedi tutti i luoghi di interesse storico come il castello di San Giusto, l’Arco di Riccardo, Il Teatro Romano, la chiesa Serbo Ortodossa e Greco Ortodossa e il Canale di Ponte Rosso.

 

*Fonte Wa La via giapponese all’armonia di Laura Imai Messina.

CONTATTI

Trattamento Dati

4 + 4 =

AREA RISERVATA – PRENOTAZIONI

 

Da maggio 2020, per accedere a tutti i corsi, seminari, lezioni individuali e di prova sia online che in sede
è ncessario effettuare la prenotazione del posto.
Se è la prima volta, compila il form alla pagina dedicata per effettuare la registrazione.
Una volta che ti sei registrato puoi anche scaricare la App gratuita Log Fit – disponibile su Apple Store o Google play- per avere lo Studio Martina Serban a portata di mano.
Potrai gestire le prenotazioni, accedere alle lezioni sia online che in sede con un semplice click.
Contattmi per ricevere maggiori informazioni.

Informazioni

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per prendere un appuntamento
o fare una lezione di prova,
scrivimi, ti risponderò entro 48 ore.

Mail
info@martinaserban.it

Telefono
+39 342 72 74 796

Cosa dicono di me

Da anni seguo Martina nei suoi corsi di pilates. La pratica come da lei proposta mi ha sempre portato grande benessere sia nel corpo che nella mente, uscendo dalle sue lezioni rigenerata. Quest’anno per sopravvenute necessità, volendo aumentare quantitativamente le ore di attività, ho cominciato a fare delle lezioni private. Non avrei mai detto mi si aprisse un nuovo mondo! Dopo un approfondito colloquio su problematiche che volevo affrontare e tipologia di esercizi è cominciato questo percorso individuale. È stata una meravigliosa scoperta vedere quanto beneficio potevano portare delle lezioni mirate, specifiche per le mie esigenze. Grazie Martina!

Ile B.

Ho iniziato a fare pilates in diverse palestre per problemi alla schiena e in generale per mantenere elasticità di movimento. Da diversi anni ho scelto di praticare questa disciplina nello studio di Martina Serban dapprima perché le lezioni prevedono la partecipazione di un numero limitato di persone e consentono di variare l’orario in caso di necessità. Ho avuto modo di apprezzare da subito Martina, un’istruttrice molto preparata che ti accoglie in uno spazio pulitissimo. Martina ha un carattere dolce e ti mette a proprio agio. Ti segue personalmente durante le lezioni e ti suggerisce i movimenti corretti spiegandoti nel dettaglio come effettuarli. Seguire le sue lezioni è diventata una necessità per il mio benessere.

 

Teresa

Ho iniziato il pilates con te perché cercavo una palestra vicino al mio luogo di lavoro. Facevo pilates da anni ma, per motivi logistici, era diventato problematico raggiungere la vecchia palestra. L’impatto è stato subito positivo. Tu sempre molto chiara nella spiegazione degli esercizi ed il tutto condito dalla tua energia e positività supercoinvolgenti! Che dire, mi sono sentita subito a casa! Lo studio mai troppo pieno permetteva, inoltre, di socializzare con gli altri creando un ambiente veramente “friendly”. Nonostante la pandemia sei riuscita a coinvolgerci con zoom, ed anche lì sei stata fantastica. Sinceramente non mi accorgo della distanza ed il fatto di vederti in video mi fa sembrare “quasi” tutto normale. Oltre alle indiscusse capacità professionali hai la capacità di creare armonia intorno a te e, credimi, è un dono raro e fantastico! 

Maddalena

Tutto è iniziato con un mal di schiena che non mi dava tregua: ho comosciuto così quasi dieci anni fa Martina e i suoi incontri di Pilates, lezioni sempre varie e piacevoli e che seguo, seppure saltuariamente tuttora. Dopo qualche anno però ho conosciuto tramite lei la danzaterapia , fu una folgorazione ed “amore a prima vista” : un naturale percoso verso la consapevolezza di un benessere non solo fisico.

Claudia

Ho incontrato la danza di Maria Fux parecchi anni fa e me ne sono innamorata subito per il movimento creativo e libero del corpo al suono di musiche bellissime. Gli incontri sono condotti da Martina Serban veramente in modo mirabile.
Durante ogni lezione viene scelto un tema che Martina “svolge” servendosi spesso di immagini mentre danza con la musica.
Il percorso che ho fatto con Martina è soprattutto quello di lasciarsi andare ,mente e corpo- coi miei limiti, ovviamente. L’amore per questa danza così particolare è tutto per me.

Maria